運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング　体幹やウエイトより効果絶大！ [Kindle]

著者 : 笹川大瑛

• KADOKAWA (2021年6月17日発売)

感想・レビュー・書評

[ジマさんの感想 · 2024年2月10日]

関トレの本に比べると、スポーツパフォーマンス向上の観点での記載が多くて参考になった。
図書館で借りたけど、買い直そう。

[banban24さんの感想 · 2022年5月27日]

運動能力の向上だけでなくと筋増量、太くするのもOk。筋トレの準備運動によさそう。

[soloelfinさんの感想 · 2021年12月19日]

「6つの重要関節を支える12に筋肉（サボり筋）」を鍛えることで、「ガンバリ筋」が硬くなるのを防ぎ、パフォーマンスを上げよう、という本。
上腕三頭筋とか、内転筋は自分でも「弱い筋肉だな」と思う。このトレーニングはやってみたい。

著者プロフィール

指導/監修◎笹川大瑛（ささかわ ひろひで　一般社団法人日本身体運動科学研究所代表）
小中高は剣道に打ち込み、全国大会、インハイに出場。しかし腰痛で選手を断念、運動上達の研究を新たな道とし、理学療法士となる。格闘技日本チャンプやバレーボール、体操、野球、スキーなどのリハビリをジャンルを問わずサポートし、運動理論を研究、「関節トレーニング」としてまとめる。現在、朝日カルチャーセンターの講座はいつも満員、全国の治療家や療法士へリハビリ技術を教えながら、大学の研究員としての活動もしている。書籍『関トレ』（朝日新聞出版）。剣道五段。

生徒モデル◎笹川貴史

「2019年 『DVD　首・腰・ひざの痛みを改善　関トレ入門』 で使われていた紹介文から引用しています。」