もう誰かのためにガマンしなくていい　自分らしさを取り戻す図太いメンタルになる方法 [Kindle]

るろうに

• 主婦の友社 (2024年11月27日発売)

感想・レビュー・書評

[kusunoki3939さんの感想 · 2024年12月14日]

◯この表題である通り「誰かの為に生きる」から「私の為に生きる」に変える一助となる本。

●本での表現では図太いメンタルを手に入れるという言葉が出てきます。それは事なかれ主義で自らの首を締める生活を卒業しませんか？という意味あいだと私は受け取りました。しかしいきなりハードルを高く行動を変えましょう！！で投げ出される訳ではなく,今の生活中に少しづつ「私らしさ」を足してみませんか？というステップ形式なので無理なくできることをやってみれる内容です。
●①すいませんをありがとうに変える
②余計な期待を手放す
③まぁいっか…の精神
この３つは個人的にやりやすい内容だと思いました。内容自体は他のメンタル本でもあったりする基本的なことなんですが,だからこそ！根幹部分が変わらないまま応用編に行くから変わらないと思うので生活に取り入れていきたい。
●自分のペースで取り入れられる事柄が多いと感じましたし全部やる必要もないです。合うものだけでOK。

著者プロフィール

臨床心理士・公認心理師。大学院修了後、国立医療機関の精神科や保健センターで延べ3000件以上のカウンセリングを中心とするメンタルヘルスの支援のほか、講演会も多数実施。現在はフリーランスとして活動中。職場の人間関係の悩みを克服するヒント、メンタルを病まないための考え方、幸せな人生を送るための心理学的なコツなどを伝える。モットーは『悩んでいる人に行動する勇気を与える』。2019年10月からYouTube『心理カウンセラー るろうに』で「ためになるメンタル系の情報」を発信している。

「2022年 『心が疲れない「正しい」休み方』 で使われていた紹介文から引用しています。」