ブクログ談話室

本を読む姿勢

    未回答
  • 回答数 15件
    • おすすめ教えて
本を読む時どうしても姿勢が決まらず、
手や腰が疲れてしまって困っています。
そこで皆さんはどのような対処を
しているのかを知りたく思い
ここに質問しました。
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質問No.3273
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わかります。
私はしばらくはベッドでうつぶせで読む・・・という態勢でしたが
これで腰を悪くしてしまい。
いまは座椅子に座って、両肘を膝にのっけて丸くなって読むのが
自分ではベストな姿勢になっています。
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回答No.3273-040279
イスに座って読みます。
合い間に休憩をはさんだりしてます。頭の整理にもいいと思います。
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回答No.3273-035490
椅子に座って読みますが、膝にクッションをのせて読むとちょうどいいです。
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回答No.3273-033982
寝転がって読むのも好きなんですが、途中ですぐ睡魔に負けてしまうので、学校や自分の部屋、喫茶店でイスに座って読むのがいちばん集中できる気がします。

疲れた時は立って伸びをしています。

皆さんがおっしゃるように、同じ姿勢を続けないようにすることがいいと思います。
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回答No.3273-033949
私は俯せで読むことが多いです。肘をついたり、頬杖ついたり…でもまあ結局同じ姿勢続けると疲れるので、起き上がったり座ったりを繰り返してますが(笑)

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回答No.3273-033724
私も、いい方法がしりたかったので、よい質問ですね！
以前は、入浴中が、一番、読書が進んだのですが、今は長風呂できないので、座ったり、寝たりして読んでますが、落ち着かず、肩こりするわ、腰は痛いわ、腕疲れるわ、しまいには、眠いわけでなく、目がショボショボしてくるので、皆さんの回答を参考にしてみます。
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回答No.3273-033536
コメント 4件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
入浴中は浮力などで
あまり疲れない気がしますね。
何か本読みがすすみそうです。
名無しさん 名無しさん 2012/04/11
お風呂入りながら本を読むと、本がぬれたり湯気でページがぐにゃぐにゃになってしまいそうですが、そんなこと無いんでしょうか。
一度はやってみたい!と思いつつも、怖くてできないでいます。
お風呂ではどのように読書をするのか、教えてくださると嬉しいです。
gachapin22さん gachapin22さん 2012/04/12
私の場合は、ハンドタオルと、ミネラルウォーターを持ち込み、その時間は、お風呂が、ちょっとした書斎になり、読書が進みました。本には、カバーをかけ、自分が汗をかくまで読んでました。入り口は、少し開けておきます。体を洗う時は、脱衣場に、本は出します。本は、浴槽のヘリや、蓋に乗せて読んでましまが、びしょびしょになることはなかったです。が、気を抜くと、本の下を濡らしてしまったことがありますが、ヨレヨレになる
名無しさん 名無しさん 2012/04/13
質問した名無しです。教えてくださってありがとうございます!
工夫すれば本を濡らさずにすむんですね。とても勉強になりました！
私はうっかり者なのでいつか濡らしてしまったりとかしそうですが・・・一度はやってみたいんですよね。
参考にさせていただきます。ありがとうございました!
私もいろいろと試行錯誤しています。
最近いいなと思ったのは、
“背中と背もたれの間に小さなゴムボールを入れる”
という方法です。

これだと、比較的姿勢よく読め、時々ボールをコロコロすることでマッサージにもなるような気がします。
ボールは日経ヘルス5月号の付録を使っています。

日経 Health (ヘルス) 2012年 05月号 [雑誌]

日経ヘルス / 日経BP / 2012年4月2日

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回答No.3273-033531
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
新しいですね。
何か背中を転がるボールの感じが
気持ちいいです。
  • 名無しさん 名無しさんの回答 2012年04月07日
ソファーに寝転んで読んでいます。
胸の上にクッションを置き、そこに本を置いています。
眠くなったらそのまま寝ています（笑
読書に限らず、長時間同じ姿勢は疲れるので、
適度に休憩して体を動かしています＾＾
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回答No.3273-033523
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
なるほど！
確かに眠くなりそうな気がします。
本を読んで寝る このサイクルは
最高ですね。
  • 名無しさん 名無しさんの回答 2012年04月06日
基本本は家で読む時はベッドの中に寝転がって、外出中は地下鉄など移動時なので、あんまり疲れるってことはないですね。ただハードカバーの本を寝転がって読むのは手が疲れます（笑）。でも寝転がって読むのが好きなので、そのままです。眠くなったら、そこが休憩のタイミングと思って、寝てしまうので、ちょうどいいというか。先日美容院にいる間が長時間だったので、読書をしていましたが、それは結構疲れました。
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回答No.3273-033487
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
確かに文庫本とハードカバーでは
疲れ方の差が、でかいですよね。
本にあった読み方があるのかも
しれませんね。
私も楽な読書姿勢を探し続けてるのですが、、
最近思ったのは、どんな姿勢にせよ、同じ姿勢をとり続けるってことが疲れるのではないかと！

ここは一つ逆転の発想で、疲れたら素直に姿勢を変えるということでいかがでしょうか？

立って読むと集中出来るんですが足が疲れる→そこで座って読むと背中が丸まって首が疲れる→そこで本を顔の高さまで持ち上げて読むと腕が疲れる→そこで…（以下略
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回答No.3273-033479
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
そうですね。
疲れたところを癒すような
次の姿勢にチェンジが最強かもですね。
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