本を読む姿勢

本を読む時どうしても姿勢が決まらず、
手や腰が疲れてしまって困っています。
そこで皆さんはどのような対処を
しているのかを知りたく思い
ここに質問しました。
  • 投稿日時 : 2012-04-05 16:45:21
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  • 回答No.3273-051810
  • この回答は削除されました。
わかります。
私はしばらくはベッドでうつぶせで読む・・・という態勢でしたが
これで腰を悪くしてしまい。
いまは座椅子に座って、両肘を膝にのっけて丸くなって読むのが
自分ではベストな姿勢になっています。
イスに座って読みます。
合い間に休憩をはさんだりしてます。頭の整理にもいいと思います。
椅子に座って読みますが、膝にクッションをのせて読むとちょうどいいです。
寝転がって読むのも好きなんですが、途中ですぐ睡魔に負けてしまうので、学校や自分の部屋、喫茶店でイスに座って読むのがいちばん集中できる気がします。

疲れた時は立って伸びをしています。

皆さんがおっしゃるように、同じ姿勢を続けないようにすることがいいと思います。
私は俯せで読むことが多いです。肘をついたり、頬杖ついたり…でもまあ結局同じ姿勢続けると疲れるので、起き上がったり座ったりを繰り返してますが(笑)

私も、いい方法がしりたかったので、よい質問ですね!
以前は、入浴中が、一番、読書が進んだのですが、今は長風呂できないので、座ったり、寝たりして読んでますが、落ち着かず、肩こりするわ、腰は痛いわ、腕疲れるわ、しまいには、眠いわけでなく、目がショボショボしてくるので、皆さんの回答を参考にしてみます。
  • aoikoppuさん aoikoppu さんのコメント
  • 投稿日時 : 2012-04-07 13:38:45
入浴中は浮力などで
あまり疲れない気がしますね。
何か本読みがすすみそうです。
  • 名無しさん 名無し さんのコメント
  • 投稿日時 : 2012-04-11 22:29:04
お風呂入りながら本を読むと、本がぬれたり湯気でページがぐにゃぐにゃになってしまいそうですが、そんなこと無いんでしょうか。
一度はやってみたい!と思いつつも、怖くてできないでいます。
お風呂ではどのように読書をするのか、教えてくださると嬉しいです。
  • gachapin22さん gachapin22 さんのコメント
  • 投稿日時 : 2012-04-12 08:32:18
私の場合は、ハンドタオルと、ミネラルウォーターを持ち込み、その時間は、お風呂が、ちょっとした書斎になり、読書が進みました。本には、カバーをかけ、自分が汗をかくまで読んでました。入り口は、少し開けておきます。体を洗う時は、脱衣場に、本は出します。本は、浴槽のヘリや、蓋に乗せて読んでましまが、びしょびしょになることはなかったです。が、気を抜くと、本の下を濡らしてしまったことがありますが、ヨレヨレになる
  • 名無しさん 名無し さんのコメント
  • 投稿日時 : 2012-04-13 22:56:16
質問した名無しです。教えてくださってありがとうございます!
工夫すれば本を濡らさずにすむんですね。とても勉強になりました!
私はうっかり者なのでいつか濡らしてしまったりとかしそうですが・・・一度はやってみたいんですよね。
参考にさせていただきます。ありがとうございました!
私もいろいろと試行錯誤しています。
最近いいなと思ったのは、
“背中と背もたれの間に小さなゴムボールを入れる”
という方法です。

これだと、比較的姿勢よく読め、時々ボールをコロコロすることでマッサージにもなるような気がします。
ボールは日経ヘルス5月号の付録を使っています。

  • aoikoppuさん aoikoppu さんのコメント
  • 投稿日時 : 2012-04-07 13:24:17
新しいですね。
何か背中を転がるボールの感じが
気持ちいいです。
  • 回答No.3273-033523
  • 名無しさん 名無し さんの回答
  • 投稿日時 : 2012-04-07 07:45:17
ソファーに寝転んで読んでいます。
胸の上にクッションを置き、そこに本を置いています。
眠くなったらそのまま寝ています(笑
読書に限らず、長時間同じ姿勢は疲れるので、
適度に休憩して体を動かしています^^
  • aoikoppuさん aoikoppu さんのコメント
  • 投稿日時 : 2012-04-07 13:27:35
なるほど!
確かに眠くなりそうな気がします。
本を読んで寝る このサイクルは
最高ですね。
  • 回答No.3273-033487
  • 名無しさん 名無し さんの回答
  • 投稿日時 : 2012-04-06 19:39:02
基本本は家で読む時はベッドの中に寝転がって、外出中は地下鉄など移動時なので、あんまり疲れるってことはないですね。ただハードカバーの本を寝転がって読むのは手が疲れます(笑)。でも寝転がって読むのが好きなので、そのままです。眠くなったら、そこが休憩のタイミングと思って、寝てしまうので、ちょうどいいというか。先日美容院にいる間が長時間だったので、読書をしていましたが、それは結構疲れました。
  • aoikoppuさん aoikoppu さんのコメント
  • 投稿日時 : 2012-04-07 13:30:09
確かに文庫本とハードカバーでは
疲れ方の差が、でかいですよね。
本にあった読み方があるのかも
しれませんね。
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