ブクログ談話室

本を読む姿勢

    未回答
  • 回答数 15件
  • おすすめ教えて
本を読む時どうしても姿勢が決まらず、
手や腰が疲れてしまって困っています。
そこで皆さんはどのような対処を
しているのかを知りたく思い
ここに質問しました。
質問No.3273
みんなの回答・返信

私は俯せで読むことが多いです。肘をついたり、頬杖ついたり…でもまあ結局同じ姿勢続けると疲れるので、起き上がったり座ったりを繰り返してますが(笑)

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回答No.3273-033724
私もいろいろと試行錯誤しています。
最近いいなと思ったのは、
“背中と背もたれの間に小さなゴムボールを入れる”
という方法です。

これだと、比較的姿勢よく読め、時々ボールをコロコロすることでマッサージにもなるような気がします。
ボールは日経ヘルス5月号の付録を使っています。

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回答No.3273-033531
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
新しいですね。
何か背中を転がるボールの感じが
気持ちいいです。
私も楽な読書姿勢を探し続けてるのですが、、
最近思ったのは、どんな姿勢にせよ、同じ姿勢をとり続けるってことが疲れるのではないかと!

ここは一つ逆転の発想で、疲れたら素直に姿勢を変えるということでいかがでしょうか?

立って読むと集中出来るんですが足が疲れる→そこで座って読むと背中が丸まって首が疲れる→そこで本を顔の高さまで持ち上げて読むと腕が疲れる→そこで…(以下略
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回答No.3273-033479
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
そうですね。
疲れたところを癒すような
次の姿勢にチェンジが最強かもですね。
椅子に座って読みますが、膝にクッションをのせて読むとちょうどいいです。
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回答No.3273-033982
家では壁によりかかりながら、足は体育座りの形にして膝に本を乗せて読んでいます。
私の場合は、この姿勢なら長時間の読書が可能です。
寝転がると寝てしまうことが多いし、寝なくても腕が疲れてしまうのであまり本に集中出来ません。
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回答No.3273-033465
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
はじめはみんな体育座りを習うし、
もしかしたら一番楽な姿勢かも
しれないですね。
aoikoppuさん。いい質問だ!!私も同じ思いでいたのでぜひここでいろんな方の対処法を取り入れたいです。
私の場合は寝転んで読むと睡魔が訪れるし、腕が疲れる。
座って読むけれど姿勢が定まらないのは同じで良くわかります。
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回答No.3273-033427
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
そうですよね。
これは皆んなが困るとこだと
思っていました。
「手や腰が疲れてしまって」
仕事の本を読む時は、ちゃんと机に向かってるのですが、本をペタンと置いて片側に重しをして、肩肘ついてペラリペラリと捲ってます、、、
通勤途上では、片手でも読める文庫か新書にしてます。
自宅に居て趣味で読む場合は、うつ伏せで胸の下に枕や座布団等で山を作って両肘で本を持ちダラダラと、、、
腰は痛くなったコトありませんが、腕はシンドイですね。。。
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回答No.3273-033409
コメント 6件
こう言うの使ってる人居るかな?

名無しさん 名無しさん 2012/04/06
ワタシ、使ってます。

メタルラックと天板とブックスタンドを組み合わせて、本を持たずに立って読めるようにしたりしてます(笑)。

まぁ、立って読むのも疲れるのであんまりオススメできませんが(苦笑)。



名無しさん > 「本を持たずに立って読める」←持たない発想+立ったまま。スゴ!

入院中ベッドに縛られていて、こういうの「買って上げようか?」と訊かれた。その時は大袈裟な気がしたが、今考えると買って貰ったら良かったかも、、、
名無しさん 名無しさん 2012/04/06
まぁ、根っからの怠け者なので(ヘヘ。

よくよく考えたらメタルラック+ブックスタンドじゃなくて譜面台のほうが場所を取らなくていいかもしれませんねぇ~。



入院中はヒマですものねぇ。寝ながら読めるというのは読書家の夢だと思いますが(?)、私は余計にグータラになってしまいそうで怖いです。
立ったまま読むのは、映画「薔薇の名前」で書見台に乗っている鎖に繋がれた写本のシーンを思い出していました。

「譜面台のほうが場所を取らなくて」←江戸時代くらいに武士が正座して本を読む時に使っていた書見台に近いかも。

「私は余計にグータラに」←疲れずに読めるようになったら、皆同じ運命ではないかと、、、
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
なるほど!
場合によって読む本を帰るというのも、
いいですね。
わかります。
私はしばらくはベッドでうつぶせで読む・・・という態勢でしたが
これで腰を悪くしてしまい。
いまは座椅子に座って、両肘を膝にのっけて丸くなって読むのが
自分ではベストな姿勢になっています。
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回答No.3273-040279
イスに座って読みます。
合い間に休憩をはさんだりしてます。頭の整理にもいいと思います。
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回答No.3273-035490
寝転がって読むのも好きなんですが、途中ですぐ睡魔に負けてしまうので、学校や自分の部屋、喫茶店でイスに座って読むのがいちばん集中できる気がします。

疲れた時は立って伸びをしています。

皆さんがおっしゃるように、同じ姿勢を続けないようにすることがいいと思います。
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回答No.3273-033949
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