ブクログ談話室

本を読む姿勢

    未回答
  • 回答数 15件
  • おすすめ教えて
本を読む時どうしても姿勢が決まらず、
手や腰が疲れてしまって困っています。
そこで皆さんはどのような対処を
しているのかを知りたく思い
ここに質問しました。
質問No.3273
みんなの回答・返信

「手や腰が疲れてしまって」
仕事の本を読む時は、ちゃんと机に向かってるのですが、本をペタンと置いて片側に重しをして、肩肘ついてペラリペラリと捲ってます、、、
通勤途上では、片手でも読める文庫か新書にしてます。
自宅に居て趣味で読む場合は、うつ伏せで胸の下に枕や座布団等で山を作って両肘で本を持ちダラダラと、、、
腰は痛くなったコトありませんが、腕はシンドイですね。。。
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回答No.3273-033409
コメント 6件
こう言うの使ってる人居るかな?

名無しさん 名無しさん 2012/04/06
ワタシ、使ってます。

メタルラックと天板とブックスタンドを組み合わせて、本を持たずに立って読めるようにしたりしてます(笑)。

まぁ、立って読むのも疲れるのであんまりオススメできませんが(苦笑)。



名無しさん > 「本を持たずに立って読める」←持たない発想+立ったまま。スゴ!

入院中ベッドに縛られていて、こういうの「買って上げようか?」と訊かれた。その時は大袈裟な気がしたが、今考えると買って貰ったら良かったかも、、、
名無しさん 名無しさん 2012/04/06
まぁ、根っからの怠け者なので(ヘヘ。

よくよく考えたらメタルラック+ブックスタンドじゃなくて譜面台のほうが場所を取らなくていいかもしれませんねぇ~。



入院中はヒマですものねぇ。寝ながら読めるというのは読書家の夢だと思いますが(?)、私は余計にグータラになってしまいそうで怖いです。
立ったまま読むのは、映画「薔薇の名前」で書見台に乗っている鎖に繋がれた写本のシーンを思い出していました。

「譜面台のほうが場所を取らなくて」←江戸時代くらいに武士が正座して本を読む時に使っていた書見台に近いかも。

「私は余計にグータラに」←疲れずに読めるようになったら、皆同じ運命ではないかと、、、
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
なるほど!
場合によって読む本を帰るというのも、
いいですね。
  • 名無しさん 名無しさんの回答 2012年04月05日
姿勢なら、私はあぐらをかいて片手で本を持つのが一番しっくりきます。逆に仰向けにしろうつ伏せにしろ、寝転がって読むとすぐ首や肩が凝ってしまいます。
人によって読みやすい姿勢は違うようなので、色々試してみて自分に合う姿勢を探してみるのも良いと思います。
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回答No.3273-033414
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/08
ありがとうございます。
この読み方もしっくりきます。
  • 名無しさん 名無しさんの回答 2012年04月05日
自宅で読む時はあぐらをかいて、上半身を前に倒して肘を床につけて腕を支えるのが一番楽です。なかなか同じ姿勢で読む人はいないと思いますけど。。
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回答No.3273-033417
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
これもイイですね。
なんかしっくりきます。
aoikoppuさん。いい質問だ!!私も同じ思いでいたのでぜひここでいろんな方の対処法を取り入れたいです。
私の場合は寝転んで読むと睡魔が訪れるし、腕が疲れる。
座って読むけれど姿勢が定まらないのは同じで良くわかります。
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回答No.3273-033427
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
そうですよね。
これは皆んなが困るとこだと
思っていました。
家では壁によりかかりながら、足は体育座りの形にして膝に本を乗せて読んでいます。
私の場合は、この姿勢なら長時間の読書が可能です。
寝転がると寝てしまうことが多いし、寝なくても腕が疲れてしまうのであまり本に集中出来ません。
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回答No.3273-033465
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
はじめはみんな体育座りを習うし、
もしかしたら一番楽な姿勢かも
しれないですね。
私も楽な読書姿勢を探し続けてるのですが、、
最近思ったのは、どんな姿勢にせよ、同じ姿勢をとり続けるってことが疲れるのではないかと!

ここは一つ逆転の発想で、疲れたら素直に姿勢を変えるということでいかがでしょうか?

立って読むと集中出来るんですが足が疲れる→そこで座って読むと背中が丸まって首が疲れる→そこで本を顔の高さまで持ち上げて読むと腕が疲れる→そこで…(以下略
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回答No.3273-033479
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
そうですね。
疲れたところを癒すような
次の姿勢にチェンジが最強かもですね。
  • 名無しさん 名無しさんの回答 2012年04月06日
基本本は家で読む時はベッドの中に寝転がって、外出中は地下鉄など移動時なので、あんまり疲れるってことはないですね。ただハードカバーの本を寝転がって読むのは手が疲れます(笑)。でも寝転がって読むのが好きなので、そのままです。眠くなったら、そこが休憩のタイミングと思って、寝てしまうので、ちょうどいいというか。先日美容院にいる間が長時間だったので、読書をしていましたが、それは結構疲れました。
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回答No.3273-033487
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
確かに文庫本とハードカバーでは
疲れ方の差が、でかいですよね。
本にあった読み方があるのかも
しれませんね。
  • 名無しさん 名無しさんの回答 2012年04月07日
ソファーに寝転んで読んでいます。
胸の上にクッションを置き、そこに本を置いています。
眠くなったらそのまま寝ています(笑
読書に限らず、長時間同じ姿勢は疲れるので、
適度に休憩して体を動かしています^^
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回答No.3273-033523
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
なるほど!
確かに眠くなりそうな気がします。
本を読んで寝る このサイクルは
最高ですね。
私もいろいろと試行錯誤しています。
最近いいなと思ったのは、
“背中と背もたれの間に小さなゴムボールを入れる”
という方法です。

これだと、比較的姿勢よく読め、時々ボールをコロコロすることでマッサージにもなるような気がします。
ボールは日経ヘルス5月号の付録を使っています。

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回答No.3273-033531
コメント 1件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
新しいですね。
何か背中を転がるボールの感じが
気持ちいいです。
私も、いい方法がしりたかったので、よい質問ですね!
以前は、入浴中が、一番、読書が進んだのですが、今は長風呂できないので、座ったり、寝たりして読んでますが、落ち着かず、肩こりするわ、腰は痛いわ、腕疲れるわ、しまいには、眠いわけでなく、目がショボショボしてくるので、皆さんの回答を参考にしてみます。
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回答No.3273-033536
コメント 4件
aoikoppuさん aoikoppuさん 2012/04/07
入浴中は浮力などで
あまり疲れない気がしますね。
何か本読みがすすみそうです。
名無しさん 名無しさん 2012/04/11
お風呂入りながら本を読むと、本がぬれたり湯気でページがぐにゃぐにゃになってしまいそうですが、そんなこと無いんでしょうか。
一度はやってみたい!と思いつつも、怖くてできないでいます。
お風呂ではどのように読書をするのか、教えてくださると嬉しいです。
私の場合は、ハンドタオルと、ミネラルウォーターを持ち込み、その時間は、お風呂が、ちょっとした書斎になり、読書が進みました。本には、カバーをかけ、自分が汗をかくまで読んでました。入り口は、少し開けておきます。体を洗う時は、脱衣場に、本は出します。本は、浴槽のヘリや、蓋に乗せて読んでましまが、びしょびしょになることはなかったです。が、気を抜くと、本の下を濡らしてしまったことがありますが、ヨレヨレになる
名無しさん 名無しさん 2012/04/13
質問した名無しです。教えてくださってありがとうございます!
工夫すれば本を濡らさずにすむんですね。とても勉強になりました!
私はうっかり者なのでいつか濡らしてしまったりとかしそうですが・・・一度はやってみたいんですよね。
参考にさせていただきます。ありがとうございました!
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