認知療法で役に立った本

認知系(CBT)で実際に効用があったものがあったらご報告いただけるととても有難いです!いま結構気になってきました。自分的には鬱病を投薬をできるだけ抑えていきたい方針なので、認知療法を自分で積極的に取り入れたいと意欲的です。
  • 投稿日時 : 2012-11-30 16:35:06
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「認知療法」については公式HPの説明を読んだ上で、返答です。

自身の状況を客観的に判断できるようにするには「完全に自分と同じ立場の友達がいたら、自分はどう感じるか?」と考えると良かったです。
  • 名無しさん 名無し さんのコメント
  • 投稿日時 : 2012-12-01 13:08:05
質問者です。回答ありがとうございます。なるほど、それは確かに有効な心がけかですね。HPのアドレスも差し支えなければどこかに見えるようにできたらいいなと想います。良かったら教えて下さい。
  • ina96さん ina96 さんのコメント
  • 投稿日時 : 2012-12-01 23:31:46
見たのは「認知行動療法センター」さんです。

http://www.ncnp.go.jp/cbt/index.html
  • 名無しさん 名無し さんのコメント
  • 投稿日時 : 2012-12-02 01:30:11
ありがとうございます。
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噂では、読書量を増やすと変わるらしいよ。1ヶ月で300冊以上?
  • 名無しさん 名無し さんのコメント
  • 投稿日時 : 2012-12-01 00:28:28
質問者です。回答ありがとうございます。

一ヶ月に300冊を読みきると認知療法の一環としての効果が期待できるということですか?もう少し具体低に説明していただけると有難いのですが。
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