ブクログ談話室
★★★ ダイエット本
これは効く!というダイエット本を教えて。
ダメだった、という失敗本も。
リバウンドしない、実証的なダイエット本。
コレだけ食べ続ければ、とか、ラクして痩せるとか、非科学的なのはいらない。
ダメだった、という失敗本も。
リバウンドしない、実証的なダイエット本。
コレだけ食べ続ければ、とか、ラクして痩せるとか、非科学的なのはいらない。
質問No.6043
みんなの回答・返信
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名無しさんの回答 2023年03月13日
この本でなくてもいいですが、インターバルウォーキングは楽だし効きます。
回答No.6043-0100158
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黒い☆安息日さんの回答 2014年07月27日
(今のところ)20キロの体重減でBMI21です。食事制限より筋トレと有酸素運動を継続するのが一番効果的だったかなぁと思います。
直接的なダイエットの本ではないですが、これ読んで運動継続のモチベーションを維持しています。
直接的なダイエットの本ではないですが、これ読んで運動継続のモチベーションを維持しています。
回答No.6043-069400
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lacuoさんの回答 2014年07月14日
ダイエットに成功し-7kg痩せ、健康診断の数値を正常に戻した。
その後、飲み歩くようになったが、痩せた体重をキープできてる。
現在-8kgまで痩せた。
目標は、あと-2kg。
野菜をたくさん食べることを心がけている。
食べ過ぎた翌日は、食べない。
ビールは最初の1杯だけ。後はひたすらウィスキーの水割り。
糖質を控える。
回答No.6043-069150
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lacuoさんの回答 2014年06月21日
ダイエット成功しましたー。
健康診断の数値も、軒並み正常値に戻せた。
肝臓の値も良くなったー。うれしい。
健康診断の数値も、軒並み正常値に戻せた。
肝臓の値も良くなったー。うれしい。
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なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 (講談社の実用BOOK)
- 岡嵜順子 / 講談社 / 2013年5月24日
回答No.6043-068694