ブクログ談話室

★★★ ダイエット本

    未回答
  • 回答数 26件
  • おすすめ教えて
これは効く!というダイエット本を教えて。
ダメだった、という失敗本も。
リバウンドしない実証的なダイエットがしたい。
コレだけ食べ続ければ、とか、ラクして痩せるとか、筋トレしまくるとか、非科学的なのはいらない。
質問No.6043
みんなの回答・返信

  • 名無しさん 名無しさんの回答 2025年04月12日
1
回答No.6043-0107343
コメント 1件
名無しさん 名無しさん 2025/04/13
ダイエットにおいては「わりと現実的」であることが一番大事な気がします。

ムチャクチャ筋トレする、とか、ムチャクチャ健康的なものだけ食べる、なんて、絶対に持続不可能だから、絶対にリバウンドするし。
  • 名無しさん 名無しさんの回答 2025年04月08日
0
回答No.6043-0107308
自分は、リバウンド組なので、強くはいえませんが、ライザップを取材した、上阪徹氏の「ライザップはなぜ、結果にコミットできるのか」読んでおもしろかったのでご紹介します。

1
回答No.6043-0105713

医師がすすめる 少食ライフ

石黒成治 / クロスメディア・パブリッシング / 2021年6月18日
0
回答No.6043-0102234
1
回答No.6043-0102105
0
回答No.6043-0101338
  • 名無しさん 名無しさんの回答 2023年03月13日
この本でなくてもいいですが、インターバルウォーキングは楽だし効きます。
1
回答No.6043-0100158

本日、ついに、-10kgを達成しましたー!
感激です。
2
回答No.6043-069405
(今のところ)20キロの体重減でBMI21です。食事制限より筋トレと有酸素運動を継続するのが一番効果的だったかなぁと思います。

直接的なダイエットの本ではないですが、これ読んで運動継続のモチベーションを維持しています。


1
回答No.6043-069400
コメント 1件
lacuoさん lacuoさん 2014/07/28
20kgもやせた、とはすごいですね。
これから、キープできたら、もっと、すごい。

痩せた体をいかにキープできるか?が最重要ですね。




無理せず続けられる程度に、ずっと続ける。というのが
何よりかなと思います。
0
回答No.6043-069198
コメント 2件
lacuoさん lacuoさん 2014/07/21
さっそく、図書館に予約しましたよ。
読むの、楽しみ。
lacuoさん lacuoさん 2014/07/26
図書館で借りて読みました。

絵や写真が少なくて、文章が多いので、筋トレの本としては、読みにくかった。
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