ブクログ談話室

★★★ ダイエット本

    未回答
  • 回答数 23件
  • おすすめ教えて
これは効く!というダイエット本を教えて。
ダメだった、という失敗本も。

リバウンドしない、実証的なダイエット本。
コレだけ食べ続ければ、とか、ラクして痩せるとか、非科学的なのはいらない。
質問No.6043
みんなの回答・返信

医師がすすめる 少食ライフ

石黒成治 / クロスメディア・パブリッシング(インプレス) / 2021年6月18日
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回答No.6043-0102234
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回答No.6043-0102105
体幹がしっかりしてたら痩せやすいのかな?ということで


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回答No.6043-0101338
  • 名無しさん 名無しさんの回答 2023年03月13日
この本でなくてもいいですが、インターバルウォーキングは楽だし効きます。
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回答No.6043-0100158

本日、ついに、-10kgを達成しましたー!
感激です。
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回答No.6043-069405
(今のところ)20キロの体重減でBMI21です。食事制限より筋トレと有酸素運動を継続するのが一番効果的だったかなぁと思います。

直接的なダイエットの本ではないですが、これ読んで運動継続のモチベーションを維持しています。


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回答No.6043-069400
コメント 1件
lacuoさん lacuoさん 2014/07/28
20kgもやせた、とはすごいですね。
これから、キープできたら、もっと、すごい。

痩せた体をいかにキープできるか?が最重要ですね。




無理せず続けられる程度に、ずっと続ける。というのが
何よりかなと思います。
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回答No.6043-069198
コメント 2件
lacuoさん lacuoさん 2014/07/21
さっそく、図書館に予約しましたよ。
読むの、楽しみ。
lacuoさん lacuoさん 2014/07/26
図書館で借りて読みました。

絵や写真が少なくて、文章が多いので、筋トレの本としては、読みにくかった。

ダイエットに成功し-7kg痩せ、健康診断の数値を正常に戻した。
その後、飲み歩くようになったが、痩せた体重をキープできてる。
現在-8kgまで痩せた。
目標は、あと-2kg。

野菜をたくさん食べることを心がけている。
食べ過ぎた翌日は、食べない。
ビールは最初の1杯だけ。後はひたすらウィスキーの水割り。
糖質を控える。
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回答No.6043-069150
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回答No.6043-068761
コメント 2件
lacuoさん lacuoさん 2014/06/25
10kgも痩せた、とは。
ダイエット成功ですね。
lacuoさん lacuoさん 2014/07/04
先日、伊藤真さんの本を図書館に予約して、借りました。
この人の本、何冊か読んだことあります。
やる気が出ますね。
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回答No.6043-068694
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