現在、大学生の女です。一人暮らしをしてからというもの、食生活が不規則になりました。家の周りに4店ほどコンビニがありパン屋もあり、ついついそういうところで体に悪そうなもの（アイス、ケーキ、シュークリーム、お菓子、菓子パン、お弁当、揚げ物、惣菜…）を買ってしまいます。体重も増加しましたし、血液検査の結果が悪くALTの値が高く、肝臓に負担をかけていることがわかりました。体重は標準ですが、体脂肪率が高いです。
まだ若いのに今のうちから糖尿病や肝機能の病気になるのは辛いので、これらのものを食べるのをやめたいのですが、なかなか辞められません。
そこでこういうものの危険を教えてくれるような本を紹介してください。意思が弱い自分ですが、自分を変えたいです。