ブクログ談話室

寂しさや羨ましさを克服するのにおすすめの書籍を教えてください。

    未回答
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  • おすすめ教えて
私の彼氏は警察官です。もう直ぐ結婚に向けて話を進めようとしています。しかし、警察官という職業は、休みがとれない、突然の呼び出し、深夜まで残業、旅行に行けない、一緒に過ごす時間が取れない、転勤が多い…などがあり、今一緒に住んでいませんが今後も一緒に住めるタイミングがあるのか危うくて、すでに寂しい気持ちと、一緒に住んでいる夫婦が羨ましく思ってしまっています。しかし、私は彼が好きですし、年齢的にも彼との関係が終わったら私は一生独り身だと思っています。だから彼と結婚するにあたってメンタルを鍛えたいです。
私はうつ病の既往やHSP気質であるという程度にはメンタルが強くないと思っているので、ストレス対策や気の持ち方の工夫などのメゾッドが書かれたおすすめの書籍があればぜひ教えて欲しいです。よろしくお願いします。
質問No.8861
みんなの回答・返信

時間をわすれるぐらい、おもしろそうな本を読まれたらどうでしょうか。

シリーズで、1冊1冊としては短く、やめたり、苦にならないものはどうですか。
お好きなジャンルがわからないので、自分だと塩野七生のローマ人の物語とか、平岩弓枝の御宿かわせみ等。



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回答No.8861-099422
  • 名無しさん 名無しさんの回答 2022年11月14日




克服しようというよりは、認知(考え方)を多少変えられると気持ちが少し楽になるかもしれません(とにかくポジティブになろうということではないです、念のため)。
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回答No.8861-099104
コメント 1件
名無しさん 名無しさん 2022/11/14
→続き

考え方の転換例:
●彼と離れて寂しい→離れているからこそ分かる彼の良さ、一緒にいる時などの幸せな気持ちがよく分かる。
●一緒に住んでいる夫婦が羨ましい→今であれば在宅ワーク疲れや生活リズムの微妙な違いなど、一緒に住んでいることが必ずしも良いとは限らない場合もある。

……など。認知行動療法の本は色々出ているので、自分に合っていて取り組みやすそうなものを探してみてください。
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