2週間で体が変わるグルテンフリー(小麦抜き)健康法 (青春新書インテリジェンス)

3.32
  • (4)
  • (8)
  • (7)
  • (4)
  • (2)
本棚登録 : 105
レビュー : 12
著者 :
あめさん 借りた本   読み終わった 

要約
小麦がアレルギーになる体質の人がいる。
小麦アレルギーの症状…疲れ・だるさ、頭痛、肩こり、腹痛、下痢・便秘、食べすぎ、胃もたれ、アトピー・喘息・花粉症、肌荒れ・乾燥肌、集中できない、イライラ、生理不順・重い生理痛
腸の目が粗くなってよくないものも通してしまう状態、腸の粘膜が荒れてる状態になるのがよくない。
アレルギーかの判断、2週間小麦と乳製品を抜く。
バランスよく食べることでアレルギーにかかりにくくなる。タンパク質は日替わりで摂る。糖質は少なめに。
グルテンのアミノ酸は麻薬のように食べたくなる。
炎症を抑えるために摂りたい油…オメガ3系(亜麻仁油、シソ油、魚油)

感想
具体的に食べられる献立もあるとうれしかった。

レビュー投稿日
2019年7月25日
読了日
2019年7月23日
本棚登録日
2019年7月25日
0
ツイートする
このエントリーをはてなブックマークに追加

『2週間で体が変わるグルテンフリー(小麦抜...』のレビューをもっとみる

『2週間で体が変わるグルテンフリー(小麦抜き)健康法 (青春新書インテリジェンス)』のレビューへのコメント

まだコメントはありません。

コメントをする場合は、ログインしてください。
ツイートする