ニョッキ　そして/または　タカハシさんの感想・レビュー

リラックスのレッスン 緊張しない、あがらないために

鴻上尚史

• 大和書房 (2019年1月26日発売)

僕は昔から疲れやすいという自覚がある。特に多くの人たちとあったりすると疲れる傾向がある。もしかしたらそれは常に緊張していたのかもしれない。
演劇的な観点から具体的なメソッドが紹介されている。
第一部は身体の力を抜くこと。緊張している部分を見極めてその力を抜くこと。要素に分解すれば対策が立てられる。ディバイドアンドコンカー。僕は肩に力が入っていたのだ。気づけば対処法がある。
二部以降は考え方。
演劇論から採られた今ある状況にフォーカスするという手法。アドラーの言う今に強力なスポットライトを当てる、というのに似ている。まずは状況を把握する。
過去に捉われず、未来に怯えずにいるというのはなかなか難しいとはおもうけれども。

感想投稿日 : 2022年7月9日

読了日 : 2022年6月30日

本棚登録日 : 2022年6月30日