カラダ革命ランニング (講談社の実用BOOK)

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本棚登録 : 48
レビュー : 9
著者 :
フラビオさん ノンフィクション   読み終わった 

2013年3月29日読了。金哲彦による、体幹を鍛えて効率的に筋肉を活用しランニングする方法のススメと、トレーニング方法に関する著書。私も自分のフォームは腰が落ちていてうまく回転運動を使えていないな、という悩みを持っており、解決になるかと思い読んでみた。体幹を鍛えることによって体重と重力をひざ下だけでなく身体全体で受け止めることができ故障が少なくなり、また腕や足といった末端の筋肉だけでなく面積の広い筋肉を使うことにより、より効率的にエネルギーを消費して走ることができる・それが結果的にダイエットにもつながるということか。ランニング前に体幹を刺激するストレッチの方法も紹介されており、これは今後も実践していきたい。

レビュー投稿日
2013年3月29日
読了日
2013年3月31日
本棚登録日
2013年3月29日
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