老化って言うな! (PHP新書)

著者 :
  • PHP研究所 (2019年9月14日発売)
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本棚登録 : 43
感想 : 3
4

面白いコンセプトの本だった。
老化現象なのか、誰にでも起きることなのか、自分だけなのか、そんな疑問の答えをくれた。

個人的にやってみようと思ったのがこれ。
■夜中に目が覚めない方法
 ①就寝15分くらい前にソファなどで5分間横になってからトイレに行く。
 下半身にたまりやすくなる水分や老廃物が上半身に流れて尿意が起きるため。

 ②エアコンのタイマーは3時間にセットする

■トイレに行く回数が増えた
 早め早めのトイレタイム習慣が、トイレに行く回数を増やしている。
 十分まだ余裕があるはずなのに、早くいくとそのタイミングがベストだと脳が判断して、尿意を早く伝えてしまうため

■いろんなことに不満を持っていると、次に起こることにも不満を抱きやすい
 不満よりも感謝に転換して笑顔になる回数を増やそう

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
カテゴリ: 自己啓発
感想投稿日 : 2019年10月27日
読了日 : 2019年10月27日
本棚登録日 : 2019年10月27日

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