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a0019447さんの感想
ヨガについて学びを深めるべく読書
メモ
・さまざまな瞑想法
トラタカ 特定のものをじっと見つめる瞑想
マントラ 好きな短い言葉を心の中で唱えたり声に出したりする瞑想
数息感 座禅を組み自分の呼吸を数えていくもの。
雑念が入ったら最初からやり直し
マインドフルネス 今体験していることに意識を集中。
・
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
健康
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- 感想投稿日 : 2021年11月27日
- 読了日 : 2021年11月27日
- 本棚登録日 : 2021年11月27日
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