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ビタミン・バイブル

著者 : アール・ミンデル 丸元淑生

• 小学館

◇４章　あなたに必要なミネラル


■マグネシウム

・事実

神経と筋肉が効果的に機能するのに不可欠

血液中の糖がエネルギーに転換されるために重要
アルコール中毒の人は、通常、マグネシウムが欠乏している。

・何をしてくれるか

脂肪を燃やしてエネルギーを生み出す助けをする

うつ病とたたかう助けをする

循環系の健康を増進させ、心臓発作を予防する。

カルシウムの沈着、腎臓結石、胆石を防ぐ

消化不良を緩和する

インスリン抵抗の高い糖尿病患者は
マグネシウムが多く取れる食事が高血圧を改善する助けになる。

感想投稿日 : 2012年6月4日

本棚登録日 : 2012年6月4日