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aya00226さんの感想
おしりを使って走る。体がふわりと浮く。
骨盤ひねり運動２０回を３セット。
積雪の上を走ると正しい重心移動の確認ができる。
１キロ１０～１２分くらいのウォーキング。
階段はかかとを落とさずに登る。
５キロのタイムトライアルでペースがわかる。
１０キロは、１キロタイム＋１０秒のペース。
ハーフは、１キロタイム＋１５秒のペース。
フルは、１キロタイム＋３０秒のペース。
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
ランニング
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- 感想投稿日 : 2016年6月30日
- 読了日 : 2016年6月30日
- 本棚登録日 : 2016年6月30日
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