時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」

3.83
  • (40)
  • (51)
  • (38)
  • (7)
  • (4)
本棚登録 : 1028
レビュー : 70
制作 : 櫻井 祐子 
aya00226さん 仕事   読み終わった 

スプリント=一週間単位で一つの問題に集中して取り組む。
やるべきことが毎日明確になっている。

毎日、ハイライトをつくる。90分程度で終わる優先して取り組む事柄。毎日、ちょうどいい目標を置くこと。
緊急なことか、満足いくことか、喜びがあることか、のどれかを毎日選ぶ。
雑事も、ハイライトにする日があれば、雑事が溜まっていくことにおびえなくて済む。

優先順位のリストを作っておいて、それを参考に、毎日のハイライトを決める。
やることリストではなく、やるかもしれないリスト、とする。やらなくても罪悪感はない。その中からハイライトを選ぶ。

毎日30分単位で計画を組み立てる。ハイライトをどこかに入れる。それを達成すれば毎日充足感が得られる。

締め切り時間を設ける。

スマホはちょっとだけ不便にする。
ソーシャル系アプリを削除する。メールアカウント、ゲーム、ニュースアプリを削除する。ウェブブラウザを無効にする。
マップや音楽、天気予報、カレンダーなどツールは残す。
通知をオフにする。
ホーム画面を空っぽにしてひと手間増やす。

時間クレーターに注意。ひとつ始めると次々とやり続けることになる。
ニュースは見ない=不安をかきたてるだけの番組。
目立つタイマーをセットする。時間をみえるようにする。

原始人の生活=動き続ける、リアルフードを食べる、カフェインをうまく使う、喧噪を離れる、洞窟で眠る。
歩き回ることは施策の時間。軽い運動だから続けられる。
時短ワークアウト=7分間、全力で運動する。

食事はセントラルパーク盛り=中央に野菜、周りにほかのものを配置する。
断食=一日おきに16時間食べない時間をつくる。
ダークチョコレート主義=甘いものはダークチョコだけ。

レビュー投稿日
2019年10月8日
読了日
2019年10月8日
本棚登録日
2019年10月8日
1
ツイートする
このエントリーをはてなブックマークに追加

『時間術大全 人生が本当に変わる「87の時...』のレビューをもっとみる

『時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」』のレビューへのコメント

まだコメントはありません。

コメントをする場合は、ログインしてください。

いいね!してくれた人

ツイートする