脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE) (青春新書INTELLIGENCE 283)

著者 :
  • 青春出版社 (2010年7月2日発売)
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本棚登録 : 176
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栄養療法専門クリニックを開設する医師による、うつ改善のための食生活を解説した本。『「うつ」は食べ物が原因だった!』の実践版との触れ込み。
栄養不足がうつを引き起こすメカニズムなどについて説明した後、世間で健康に良いとされている食べ方が実は危ないと警鐘を鳴らしている。後半では、実際にどんな食品からどんな栄養素を摂ればよいか解説している。
以前、別の健康法(ナチュラル・ハイジーン)を試して却って体力を落としてしまった経験があるが、それとはかなり異なる(一部には正反対の主張もある)栄養療法だ。とりあえず前回同様、少しずつ試してみて経過を観察しようと思う。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
カテゴリ: 家庭医学・健康
感想投稿日 : 2019年8月12日
読了日 : 2018年1月30日
本棚登録日 : 2019年8月12日

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