眠っている間に体の中で何が起こっているのか

著者 :
  • 草思社 (2024年2月2日発売)
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本棚登録 : 436
感想 : 14
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睡眠は主観。
脳だけでなく体の気管を中心に隅々まで睡眠との関係性を解説。
レム、ノンレムも今時の科学で見ると知らないことがわかる多かった。
メラトニンもまだまだ研究はこれからのようだが、不眠対策も整ってきた様子。
深部体温と皮膚温度の話でようやくお風呂上がりの体温調整の便利さが納得できた。
睡眠時無呼吸症候群と長年付き合ってきた身としては、子供の時にすでになってたんだろうなとおねしょと悪夢より想像する。
子供の睡眠には気をつけたい話もある。

現代科学の最先端をエビデンスベースでしっかり整えているので、
2024年現在はこの本で睡眠知識はよさそう。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
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感想投稿日 : 2024年4月7日
読了日 : 2024年4月7日
本棚登録日 : 2024年4月7日

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