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Go Extremeさんの感想
意識したいこと：
大暑の大前提・基本
今に意識を向ける
安全と安心の違い
ほとんどの状況≒物理的に安全
リラックスするスキル
具体的対処方法：
体と言葉を使う２種類
サポートを受ける選択肢
基本を知る：
トラウマ体験の特徴
感覚・感情フラッシュバック
減らすスキル
ご機嫌にする方法・タイムマシーン
脳の働き：
体と生存脳・言葉と理性脳
脳の通常・非通常運転
きっかけ；
自己観察
無害なきっかけへの慣れ
トラウマと向き合う：
出来事・圧倒感・望まない結果・影響
複雑性PTSD
予防：
健康的な生活習慣
リラックスの練習
きっかけを知る
サポートを受ける
読書状況：読み終わった
公開設定：公開
カテゴリ：
未設定
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- 感想投稿日 : 2024年9月30日
- 読了日 : 2024年9月28日
- 本棚登録日 : 2024年9月28日
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