70代現役! 「食べ方」に秘密あり (青春新書インテリジェンス)

  • 青春出版社 (2022年3月2日発売)
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本棚登録 : 28
感想 : 2

序章 七〇歳を過ぎて、ますます元気!なヒミツ―体が弱かった二人が、絶好調の七〇代を過ごせているわけ
第1章 「免疫力」には高め方がある―この簡単な習慣で、風邪ひとつ引かなくなった
第2章 「体を温めて」血液をきれいにする―「冷え」を取れば体も心もスーッとラクになる
第3章 「内臓のリセット」で体をよみがえらせる!―大切なのは「何を食べるか」より「どう食べないか」
第4章 まずは「出す」で、疲れにくい体と心に―呼吸も不満も老廃物も、先に出すことですべてがうまく回りだす
第5章 「気」を整えて、ボケない、うつにならない―最大の秘訣は「気・血・水」の循環をよくすること
第6章 七〇代は「いい加減」に笑って生きる―イライラしない、クヨクヨしない体と心の保ち方

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
カテゴリ: 2022.04
感想投稿日 : 2022年4月13日
読了日 : 2022年4月11日
本棚登録日 : 2022年4月11日

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