からだが変わる!血流のしくみ

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  • 成美堂出版 (2022年3月28日発売)
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感想 : 3

1 血管の99%は毛細血管!血液の流れ=“血流”が体を変える!
血のめぐりがいいってどういう状態?毛細血管が元気で血流がいいこと
毛細血管の中はどうなっている?血液が車の渋滞のように流れている

2 毛細血管は何歳からでも鍛えられる!血液がしっかり巡れば健康になる!
血流をアップさせることに大事なことって何?良質な睡眠で毛細血管を拡張させる
血流をスムーズにするには?自律神経を整えると血管がゆるむ

3 人間は毛細血管から若返る!全身の血液を流して美しくなる!
マッサージしてもたるみが解消できない!血行不良による表情筋の栄養不足かも
血流をアップさせ、若返るには?自律神経を整え、ホルモンを全身に運ぶ

4 健康寿命をのばす!強くて若々しい血管を増やす心の新習慣
毎日、ストレスが溜まる一方…アバウトな生き方が血管を傷つけない
悲しいとき、ツラいときどうしたらいい?笑顔をつくるだけで気持ちが前向きに

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
カテゴリ: 2022.05
感想投稿日 : 2022年5月23日
読了日 : 2022年5月23日
本棚登録日 : 2022年5月23日

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