あなたの脳は変えられる 「やめられない! 」の神経ループから抜け出す方法

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レビュー : 9
あぶ(@creaaaaate)さん 【 科 学 】   読み終わった 

先端脳科学や依存症メカニズムを研究する著者が、人がSNSやタバコなどに「ハマる」原因を明らかにする。それとともに、どうすれば「やめられない! 」神経ループから抜け出す方法を、科学的根拠をもとに伝授する。

PART I 脳の「やめられない! 」はこうしてはじまる
 01 脳の衝動に流されない方法――「したい」の波をサーフィンする
 02 「いいね! 」に飢えた脳――SNS 中毒から解放されるには?
 03 「自分」が頭から離れない! ――思い込み・主観性にとらわれる
 04 雑念まみれの脳――過去・未来に振り回されなくなるには?
 05 「反芻思考」が脳を疲労させる――思考のループをとめる方法
 06 愛情中毒のニューロサイエンス――恋が人を狂わせるまで

PART II 自制心のある脳を手に入れる方法
 07 脳を変えたければ「変えようとする」のをやめなさい
 08 なぜ「嫌いな人」を何度も思い浮かべてしまうのか
 09 「最高の集中」を手に入れるには?――瞑想とフロー状態
 10 「しなやかな脳」をつくる瞑想の習慣――快感回路スパイラル

レビュー投稿日
2019年1月3日
読了日
2018年12月25日
本棚登録日
2018年12月25日
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