「食べる水」が体を変える 疲労・肥満・老いを遠ざける、最新の水分補給メソッド

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電島電気さん 健康   読み終わった 

読む前と読んだ後では、自分の知識や習慣の何が変わったのかイマイチ実感がありませんでしたが、

・水分補給で重要なのは、量ではなく吸収すること。
・野菜や果物から水分を摂る。
・水分補給後、小さく体を動かす。(マイクロムーブメント)

など、あまりに自然に自分の中に入って来た故に、そう思ったのかも知れません。

今までキュウリやレタスが「ほとんど水分」なのは知っていましたが、水分を効果的に吸収できる形態、という考え方は私にはありませんでした。

姿勢(猫背)を良くする方法として、「胸を張るのではなく、肋骨を持ち上げるように」というのは、良いなと思いました。この感覚はしっくりきます。

レビュー投稿日
2018年10月15日
読了日
2018年10月16日
本棚登録日
2018年9月25日
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