なぜ、眠れないんだ!――アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる (シリーズ健康新常識)

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  • clover出版 (2020年7月30日発売)
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感想 : 4
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不眠の原因は「頭部内熱(深部温のうち、頭部のものを指す。)」であり、現代社会は思考偏重によりからだより脳が疲れている状態で、頭部内熱が上がっている。生活習慣や簡単なエクササイズで自律神経を安定させ、頭部内熱を下げて、よい眠りを、といった本でした。
主張が一貫していてわかりやすかったです。また、頭ごなしに主張するだけでなく、具体的な改善策が載っているのが実践しやすくよいです。不眠がちなので、試してみようと思います。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
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感想投稿日 : 2020年10月10日
読了日 : 2020年10月10日
本棚登録日 : 2020年10月10日

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