世界の最新医学が証明した 根こそぎ「疲れ」がとれる究極の健康法

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  • アチーブメント出版 (2018年7月24日発売)
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最近「疲れ」が抜けないような気がして、年齢かなぁと思いながら、出会った一冊。
膨大な医学データに示されたシンプルな答えが書いてあった。
「疲れ」が抜けないのは、自分自身の回復力が阻害されているから。つまり、「疲れ」を抜けないようなことを自分でしているから。
では、自分のどういう行動が回復力を阻害しているのか。
著者は、3点にまとめている。
「睡眠」、「食事」、「運動」の3点である。
簡単に言えば、
よく寝て、きちんとした食事をして、適度に運動すれば、身体本来の回復力が機能して、疲れはきちんととれる。

当たり前と言えばそれまでだが、それが出来ていない現代だから、疲れが取れない人が多いのだろう。

「疲労回復の最大の秘訣は、とにかく実行することです。この本の内容を習慣にしましょう。」p297

今日は早めに寝て、一つ実行しよう。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
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感想投稿日 : 2019年4月21日
読了日 : 2019年4月21日
本棚登録日 : 2019年4月21日

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