なぜ、眠れないんだ!――アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる (シリーズ健康新常識)

著者 :
  • clover出版 (2020年7月30日発売)
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鍼灸師・柔道整復師・整体師の著者。
眠れない原因はインターネット時代の莫大な情報刺激による頭部内熱と自律神経の乱れ。
全5章で、1~3章は睡眠障害の原因や自律神経の乱れについて、4~5でその対処法であるエクササイズと寝具などの環境をどうすればいいかを説明。
エクササイズは整体師からよく聞くようなストレッチ。睡眠環境もテレビでよく聞くような内容。
頭痛やめまい持ちの自律神経の乱れを自覚しているので、簡単なエクササイズで少しでも改善できればと期待しての評価です。

エクササイズなどの情報はメモへ

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
カテゴリ: 実用
感想投稿日 : 2021年2月19日
読了日 : 2021年2月19日
本棚登録日 : 2021年2月19日

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