めざめよ男力! 鍵は肉体改造にあり (講談社+α新書)

著者 :
  • 講談社 (2009年8月21日発売)
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本棚登録 : 40
感想 : 6
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健康のために体を鍛えようと思うと、どうしても一足飛びに
筋トレやジョギングだ!と力んで三日坊主になっていました。

本書は、鍛える前に体の状態を整える「コンディショニング」を
しようという観点でいろいろなワークが紹介されています。

たしかに言われてみると
体をリセット(本来の状態に戻す)せずに、
筋トレしたり、トレーニングしてもゆがんだり固まったりしていると
どんどんつらくなっていきますもんね。

ひとつひとつが自宅で簡単にできるシンプルなものがかなりの数
紹介されていますので、
できるものから少しずつ生活に取り入れてやっていこうと思います。

同著者のDVDやひとつのテーマにフォーカスして書かれた
書籍もあるので、そちらも購入して
体の面もバランスよくしていこうと思います。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
カテゴリ: からだ
感想投稿日 : 2011年6月5日
読了日 : 2011年6月5日
本棚登録日 : 2011年6月5日

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