ハーバード&パリ大学 根来教授の特別授業 「毛細血管」は増やすが勝ち!

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  • 集英社 (2016年12月5日発売)
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毛細血管は人体最大の臓器だそうです。血管の99&を占めて、体を構成する60兆個の細胞に行き届いているそうです。その働きは①酸素を届け、二酸化炭素を回収②栄養素を届け老廃物を回収③免疫物質を派遣し援護④ホルモンを運び情報伝達⑤体温調節 「人は毛細血管とともに老いる」とか。では、増やすにはどうすればいいのでしょう。血流をよくすること。そのためには①ストレス対策②睡眠③食事④運動⑤入浴 だそうです。もっと具体的にでは、朝日を浴びる、筋トレ・有酸素運動、30回噛む、少し大雑把になる、腹式呼吸 などです。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
カテゴリ: 健康
感想投稿日 : 2017年12月1日
読了日 : 2017年12月1日
本棚登録日 : 2017年12月1日

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