hito-kotoさんの感想・レビュー

ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」

著者 : 小池義孝

• 自由国民社 (2011年10月28日発売)

　呼吸を深く、猫背を治し、腕力を高め、速く歩くための知識が書かれています。①呼吸は、胸式も腹式も同時に行う全体呼吸が一番いい　②猫背を治すには、正しく骨に乗ること。膝立ちすると背筋が伸びる、その感覚、大腿骨で身体を支える　③腕の付け根は肩関節でなく肩甲骨、肩甲骨を意識し、肩甲骨を使いこなすと腕力は上がる　④足の付け根は股関節ではなく大腰筋の上の端（みぞおちの少し下あたりで、背骨についている筋肉）、大腰筋を使って大きな振り子で歩く。　４項目、納得です！
　無意識でなく意識して運動したり呼吸や食事することの大切さを最近学びました。この本も知ることと意識することの重要性を説いています。小池義孝「ねこ背は治る！」、2011.11発行、再読。呼吸、ねこ背、腕力、速歩について書かれています。呼吸は深い呼吸、鼻呼吸、腹式呼吸（全体呼吸）ですね。ねこ背を治すには、膝立ちして大腿骨で身体を支える感覚を知ること。腕の付け根は肩関節ではなく肩甲骨。これを知れば動きはダイナミックになる。足の付け根は股関節でなく大腰筋の上（鳩尾の少し下あたり）。ここを支点に歩けば速く歩ける。

感想投稿日 : 2018年1月21日

読了日 : 2018年1月21日

本棚登録日 : 2018年1月21日