hito-kotoさんの感想・レビュー

みだれない生き方─意識するだけで結果に愛される27のヒント

著者 : 小林弘幸

• 東洋経済新報社 (2012年11月23日発売)

　小林弘幸　著「みだれない生き方」、２０１２．１２発行です。大切な事はただひとつ「自立神経のバランスを整え、血流をよくすること」。自律神経のバランスをよくする上で、最も大切なのは、睡眠。そして、姿勢をよくして深い呼吸をすることだそうです。ため息も有効だそうです(^-^)　血流が悪かったら、何をしてもダメ。まず血流をよくすることから！
　自律神経のバランスがいいと、ベストパフォーマンスが出る。一般的に、交感神経が優位で、副交感神経が下がったままの状態になりやすい（年を取ると特に）。（体は嘘をつかない）　小林弘幸　著「みだれない生き方」（2012.12）、再読です。①背筋を伸ばしてゆっくり動く。ゆっくり深い呼吸をする。穏やかな口調で　②血流が悪いと何をやっても上手くいかない（愚痴や不平・不満は血流を悪くする）③睡眠は大切（朝のイライラは一日中続く）④逆境でも笑顔を絶やさない（難しいですねｗ）　⑤ストレスが自律神経のバランスを乱す。

感想投稿日 : 2018年7月2日

読了日 : 2018年7月2日

本棚登録日 : 2018年7月2日