記憶力日本一を5度獲った私の奇跡のメモ術 (幻冬舎単行本)

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本棚登録 : 71
レビュー : 10
著者 :
hitomiさん  未設定  読み終わった 

・「どんな形になろうとも行動したことで生じた結果は自分にとって全て成功体験ということに予め決めておく」

・今日の行動を書き出し、その全てに「成功」と書き、理由もかく。
たとえその行動がマイナスの感情を生むものであっても発想の転換で1日の行動全てが成功体験になる。
Ex:うまくプレゼンができなかった→練習時間が足りないことがわかったので「成功」
時間内に仕事が終わらなかった→効率化を考えるきっかけになったので「成功」
全ての挑戦を成功体験にできるので、挑戦する恐怖がなくなり行動力を飛躍的に高められる

・不安や緊張は書き出してみる。意外と少ない。可視化すると落ち着ける。

・やる気が出なくてもとりあえず4分間だけやってみる→たった4分間で人はエンジンがかかる

・モチベーション維持のためには「自分との戦い」とマインドセットする。「他人との競争」を目的にするとモチベーションが保ちにくい。
「自分との戦い」の記録をつける→目標に向けて行動したこと、やったことが可視化されることでやる気が持続しやすい

<これを踏まえて今日から始めること(7月)>
夜寝る前にその日やったことを表に記録する。
内容:ランニング、フランス語会話、体調(5段階評価)

<1ヶ月の振り返り内容に足すこと>
・今後仕事を効率化するためにできることの洗い出しと、翌月に取り掛かる内容

レビュー投稿日
2019年7月3日
読了日
2019年7月3日
本棚登録日
2019年7月3日
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