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18分集中法―時間の「質」を高める (ちくま新書)

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著者 : 菅野仁

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とりあえず１８分であれば、やろうかなと思えて、短すぎでもない時間でいいと思う。
読了して、実践したが、どちらかというとダラダラとやってしまいがちなネットサーフィンを１８分だけ！と決めてやると、後から後悔しないで済むので、私は主にそちらの使い方になるかもしれない。
マックのアプリでminutesというのをダウンロードして、タイマーとして使いはじめましたが、音がステキな感じで、気分もアガります！