takeyabuさんの感想・レビュー

不眠とうつ病 (岩波新書)

著者 : 清水徹男

• 岩波書店 (2015年8月21日発売)

なかなかロジカルな切り口で、改めて睡眠を見つめ治すのによい気がした。

P51　ピッツバーグの睡眠質問票
→12点（20171028時点）
P62　ノンレム睡眠で活動が保たれるのはオトガイ筋だけ
p87　慢性の不眠の患者さんには、不眠に対する過度のとらわれが認められる。「今夜は眠れるだろうか？」「眠れないと大変だ、どうしよう」といった不安に満ちたこだわりが日中の不安を高める。眠ろうとする努力がかえって入眠を妨げる。
眠りはリラックスしないと訪れないのに、眠くもないのに寝床に入ったり、眠ろうと努力しがち。その結果ますます目がさえる。→身体化された緊張

p131　不眠症は性格には、「不眠恐怖症」

P167　唯一の休息の機会は眠りですが、その眠りが損なわれていきます。やっと寝付いても、夜中にめを覚まし、過去を悔んだり、取り越し苦労をして、ますます目がさえてしまいます。

感想投稿日 : 2017年10月28日

本棚登録日 : 2017年10月28日