新・自分で治す「冷え症」 (マガジンハウス文庫 た 1-1)

著者 :
  • マガジンハウス (2008年12月5日発売)
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夏の冷房は注意。
20〜30分の腰湯。
スパッツ2枚プラス靴下。
レッグウオーマー。
?冷えに気をつける。?小食?疲れたときは早く寝る。?のんきに暮らす。
夏は汗をかく。冬は汗をかかない。
冬は冷たいものは控えて。夏もほどほどに。
冬には冬の野菜・果物を、夏には夏の野菜・果物を。
冷たい水・飲み物が問題。春・夏・秋は汗をよくかくようにする。
10〜20分の足湯
味噌汁とご飯中心(今の2〜3倍、おかずを3分の1)の生活。夜は早く寝る。
土日も早起き。
エレベーターをやめ、階段を上る。

読書状況:未設定 公開設定:公開
カテゴリ: 健康
感想投稿日 : 2009年2月1日
本棚登録日 : 2009年2月1日

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