kentorikoさんの感想・レビュー

「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく

著者 : 猪狩大樹

• ナナ・コーポレート・コミュニケーション (2010年7月24日発売)

朝ウォーキングをするとドーパミンなどの影響で身体だけじゃなくて精神的にも健康になってプラス要素が多い。寝る前にひらめきたいことを書き出し、歩く前に確認して出かけるとひらめき度が高まる。まずは週末から30分のウォーキングから始めてみよう。
早寝早起き、1日2食、冷水シャワーはかなりハードルが高いが再度ウォーキングを始めるために背中を押してくれた。

昨年夏に5時起きして受験生の子供を起こして、私は30分のウォーキングをしていた。今思えばあのウォーキングでかなり体調がよくなった。やっと暖かくなってそろそろ始めようかな？と思った時にインスパの先生にも下半身をもう少し鍛えた方がいいと言われ、そういえば、この本借りてたと思って早速ご縁を感じて読んでみた。

著者が自己啓発に関する文献も読み漁って到達したウォーキングとポジティブシンキングの融合した本。

その為には早く寝なきゃ！
インスパイリングエクササイズで習ったぅオーキングエクササイズを入れて。

感想投稿日 : 2011年4月24日

読了日 : 2011年4月24日

本棚登録日 : 2010年12月30日