冒険スキーヤー三浦雄一郎さんが、自らの健康の秘訣を著した本。屈強な男のイメージが強いが、意外にも幼少時は病弱だったり、70歳でエベレスト登頂成功の前は、生活習慣病状態だったとか。
三浦さんの健康の秘訣は、とてもシンプルであった。以下に、私もできそうと思ったことを記す。
◎「昔は出来た」という思いを捨て、初心に帰れ。
◎中間目標を立てて、「小さな達成感」を積み上げる。
◎運動をトレーニングと考えず、ただ楽しむ。
◎「心の疲れ」は体の疲れで消してしまう。
読書状況:読み終わった
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カテゴリ:
健康
- 感想投稿日 : 2010年11月1日
- 読了日 : 2010年11月1日
- 本棚登録日 : 2010年11月1日
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