めざめよ男力! 鍵は肉体改造にあり (講談社+α新書)

著者 :
  • 講談社 (2009年8月21日発売)
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本棚登録 : 40
感想 : 6
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頑張らないトレーニング、身体を整えるコンディショニングに関する本。

硬くて無駄についている筋肉よりも餅みたいに柔らかくて使える筋肉をつけたいと思った。

筋肉のつけ方にはバランスが重要で現代人があまり鍛えていない裏側も鍛えることで、筋肉が正しい位置にセットされる、という点も勉強になった。

図解付きのメニューが豊富。特に後半。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
カテゴリ: スポーツ・筋トレ・ストレッチ
感想投稿日 : 2016年7月18日
読了日 : 2016年7月18日
本棚登録日 : 2016年7月17日

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