4時間半熟睡法

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本棚登録 : 1032
レビュー : 180
著者 :
スカイシーさん  未設定  読み終わった 

・一日 6時間の睡眠がベスト。忙しい場合には4.5時間で週末にまとめてとるなど
・寝る 3時間前「食事」。2時間前「運動」。寝る1時間前「入浴」
・体温が1度下がると眠くなる。だから寝る前に手を暖かくして体温を下げている。

レビュー投稿日
2018年1月15日
読了日
2018年1月15日
本棚登録日
2018年1月15日
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