4時間半熟睡法

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本棚登録 : 1043
レビュー : 180
著者 :
ワサキさん 科学   読み終わった 

3/15:図書館の予約から8ヶ月くらい待ったのだけど、読んでみて超がっかりです。本にするまでもないような内容で、1時間もかからず読んでしまった。要点は以下。
・90分の倍数で寝ろ
・月金は4.5時間、土日どちらかで6時間寝て取り返せ
・寝る前に温めて、寝る直前と寝てる間に少し体温を下げろ
・10時までに起きて朝日を浴び、体内時計をリセットしろ
・日中眠くなったら15分寝ろ。何回でもOK
テレビの快眠特集とかで取り上げられるような内容だよね...

レビュー投稿日
2011年3月15日
読了日
2011年3月15日
本棚登録日
2011年3月14日
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