医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

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本棚登録 : 1034
レビュー : 95
著者 :
zu-yan.kさん  未設定  読み終わった 

医学の観点から食事、食べ方、ダイエット、老化について書かれ、すべてにおける最大の敵は「糖質」であることについて書かれた本

なんとなく糖質は太ると思っていたけれど、体の消化や分解の過程を生物学的に説明されており、あまり難しすぎないので面白かった

血糖値の管理が最大のカギであり、脂肪を食べたからといって脂肪になるわけぢゃないことや、糖質の取りすぎが老化を早めることなど、体の管理をしっかりして、自然由来の食材やたんぱく質を多く摂取いきたいと思う

菓子パン、缶コーヒーは悪魔の食べ物!

レビュー投稿日
2018年4月16日
読了日
2018年4月16日
本棚登録日
2018年4月16日
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