のりこさんの感想・レビュー

ウイダー体幹リンクトレーニング: 姿勢と呼吸で、あなたのパフォーマンスは必ず上がる!

ウイダートレーニングラボ

• 学研プラス (2013年8月6日発売)

「最終目的は、体幹と手足を自在に操ること」
正しい姿勢と正しい呼吸でトレーニングすることで「戦える体」を作る。

①肩甲骨の稼動域の維持。
②脊椎のスムーズな回旋とS字ラインのキープ。
③股関節を動かしても骨盤が安定していること。

具体的には寝返りエクササイズで脊椎のローリングをさせたりとか。ゴルフに効きそう。

感想投稿日 : 2014年3月28日

読了日 : -

本棚登録日 : 2014年3月28日