IZAMASAさんの感想・レビュー

どこでもできるはじめての瞑想 (イースト新書Q)

著者 : 宝彩有菜

• イースト・プレス (2016年1月10日発売)

「瞑想」は「目を閉じて何も考えないこと」。目的は「雑念の整理」。それで「ココロ」「カラダ」「頭」に効くという素晴らしいもの。

瞑想の基本は「集中」「気づき」「棚上げ」。シンプルでやりやすい方法が紹介されていて、ぜひ実践したみたいと思う。こういった自分で自分のメンテナンスを行う術を持っていることは、今のストレス社会において大事なことのように思う。

感想投稿日 : 2017年3月26日

読了日 : 2016年4月15日

本棚登録日 : 2016年6月25日