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美華恵さんの感想
2022.11.6
◯本 今すぐできる！ 免疫力を上げる３１のルール
安保徹
◯時間 30分
◯目的 8/28 一緒に悩みを解決する飲み会 で教えてもらったので
◯内容
・乾燥野菜 皮ごと食べる
・きのこや海藻で腸の掃除
・玉ねぎの皮でお茶
・いやいや食品(酢、ゴーヤとか嫌いなもの)で胃腸を活発に
・日の出とともに起きる
・夏は早めに眠る
・タバコも5本くらいまでならストレス解消になる
・飲み会は2時間までがストレス解消
・爪もみ 足湯 体温プラス4℃のお風呂
・髪や体はお湯洗い
・ボディソープより石けん
・8の字体操 体をゆする
・ぞうきんがけ
・おもしろくなくても笑う
・薬は最小限にして自分自身の自然治癒力に任せる
・月に一度は体に悪いことをする
◯感想
イラスト多い、縦書きだったり、横書きだったり、チェックがあったりで、時間かかってしまった。
私は酢もピーマンもゴーヤも好きだからイヤイヤ食品はなんだろう…？
筆者は、シャンプーやめて、お湯洗いにしたら、白髪が減ったとか。
月に一度は体に悪いことをして体に少しストレスを与えることも、回復するために体が働くのでよいですよー
規則正しい生活も大切だけれど、こうでなきゃダメ！はストレスになるよー
というユルさが受け入れやすい。
教えてくれてありがとうございました。
読書状況：読み終わった
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- 感想投稿日 : 2022年11月6日
- 読了日 : 2022年11月6日
- 本棚登録日 : 2022年11月6日
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