精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル

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著者 :
skippbeatさん 自己啓発   読み終わった 

【No.330】「眠れなくなってきたということは、ストレスがたまってきた、うつ病の入り口にいるのかもしれないという”黄色”信号と言える」「ぐっすり眠るためには、就寝前の2、3時間をどう過ごすのかが重要」「就寝の2〜3時間前は食事をしない」「入浴は就寝の2時間前までに済ませる」

レビュー投稿日
2015年11月29日
読了日
2015年11月29日
本棚登録日
2015年11月29日
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