医者が教えるあなたの健康が決まる小さな習慣 ヘルス・リテラシーを高め、自分自身の主治医になる
- KADOKAWA (2021年6月23日発売)
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感想 : 5件
murahiro9311さんの感想
シンプルなコツが人生を豊かにする‼️最新の医学研究に裏付けされた、人生１００年時代を生き抜く新習慣。
3分間運動/食後12秒スクワット/HS10分間ストレッチ
第１章 知ることがあなたの行動を変える
第２章 いまから始める食事の習慣
第３章 病気を遠ざけ、体を大切にする食事の習慣
第４章 １日のあいまにできる体を動かす習慣
第５章 調子がよくないときの思考習慣
第６章 働き盛りはまず腎臓をいたわる
読書状況：読み終わった
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- 感想投稿日 : 2022年5月1日
- 読了日 : 2022年5月4日
- 本棚登録日 : 2022年5月1日
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