murahiro9311さんの感想・レビュー

あなたの脳は一生あきらめない!

奥村歩

• 永岡書店 (2016年7月13日発売)

ボケる、ボケないは「認知予備力」で決まる! 認知予備力とは、「脳の神経細胞同士の結びつきの強さ」のこと。 高い人ほどボケにくく、認知症のリスクを跳ね返せるのです。 私たちの脳には「あきらめない力」が宿っている！認知予備力は何歳からでも鍛えることができ、あきらめなければ成長を続けていく！3万人以上診てきた「もの忘れ外来」名医が教える「認知予備力を高める脳活メソッド」目次 】第1章:「ボケない力」は自分で高めることができる! 第2章:仕事が忙しすぎる人ほどボケやすい理由
第3章:脳の「つながる力」でボケる、ボケないが決まる
第4章:認知予備力が高まり脳回路が成長する12の習慣 ‼️
第5章:脳の「あきらめない力」を引き出せば一生ボケない!
■主な内容 ・脳が若い人と老けた人は、脳細胞の「つながる力」の強さで分かれる
・脳内にアミロイドβがたまっても認知予備力が高ければ大丈夫!
・朝から晩まで仕事に追われる忙しい人ほどボケやすい ・脳は「ぼんやり」しているときのほうが活性化している ・「気持ちを込める」と、新しい脳回路のつながりができやすい ・週3回30分のウォーキングは、「ボケない脳づくり」に不可欠 ・「懐かしい音楽」を聴きながらぼんやりすると記憶が呼び覚まされる ・睡眠は脳のメンテナンスタイム! 日中は30分以内の昼寝がオススメ

感想投稿日 : 2018年8月11日

読了日 : 2018年8月12日

本棚登録日 : 2018年8月11日