凪紗さんの感想・レビュー

人間関係のモヤモヤは3日で片付く コミックエッセイ 忘れられない嫌なヤツも、毎日顔を合わせる夫も (BAMBOO ESSAY SELECTION)

田房永子

• 竹書房 (2022年6月30日発売)

知らないで読み始めたのですが、
最近読んだ田房永子さんの
『キレたくないのにキレてしまうあなたへ』
『キレる私をやめたい　～夫をグーで殴る妻をやめるまで～』
と同じく、ゲシュタルト療法のことが書かれていました。
（でもゲシュタルトという言葉は無かった気がします）

おかげでこの療法について
すごく詳しくなった私。
後は実践あるのみ！

「社会的価値観」を置いておいて、
「自分に気付いてもらって認めてもらいたがっている
感情」のほうを意識してみること。

例えば嫌いな人が目の前にいると想像し、
思っていることを伝えてみる。
胸が苦しかったら、そこに手を当てて意識を集中させる。
歩き回りたいと思ったら歩き回って良い。

「心」は言葉のない小さな子どもみたいなものだから
いつでもこちらから意識してあげないといけない。
大切にされないと悲しくて納得できないと怒りに包まれます。
声で気づいてもらえないならと
友達（私たち）の体内に入り
いろんなことをさせてどうにか気づいてもらおうとするのです。
気づいてもらえさえすれば、もうそれだけで
友達（私たち）を許してしまうのでした。

ぜひ実践してみたいです。

感想投稿日 : 2024年5月25日

読了日 : 2024年5月25日

本棚登録日 : 2024年5月25日