あなたの脳は変えられる 「やめられない! 」の神経ループから抜け出す方法

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本棚登録 : 157
レビュー : 9
みつばさん 興味のあること   読み終わった 

最近興味のある瞑想・マインドフルネス関連。
1回読んだだけでは、なんとなくわかった気がする、状態だけれどこれが理解できて実行できたら、とても楽に生きられる気がする。

少したったらまた読もう。

読了後、著者のTEDを観た。
本のエッセンスがつまっているのでまずはそれを見るとどんな内容か理解できる。
そして、開発された3つのアプリをダウンロードしてみた。
私は喫煙者ではないので、unwind anxietyがいちばん効果がありそう。
不安をきっかけになにかをしてしまうことがあるので、早速試してみる。

レビュー投稿日
2018年10月6日
読了日
2018年10月6日
本棚登録日
2018年10月6日
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