運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割[決定版] (impress QuickBooks)

3.38
  • (3)
  • (16)
  • (25)
  • (4)
  • (0)
本棚登録 : 153
レビュー : 15
著者 :
nonchan53さん Kindle Unlimited   読み終わった 

前作と、この『決定版』との違いは、巻末のレシピだけかな?
有酸素運動は効率が悪い。ダイエットをイベントにすると、止めたらリバウンドが待っている。
わざわざ運動をするのはストレスになる。やるなら通勤時に1駅歩くとか、エスカレーターをやめて階段を使うとか、日常生活に取り入れて続ける。
筋肉を付けるのには時間がかかるし、基礎代謝を数十キロカロリー増やすより、食事を減らす方が早い。
食事は量より質。加工度の低い物を食べる。マゴワヤサシイを積極的に摂取すること。
自炊苦手やから難しいけど、頑張ってみよう。

レビュー投稿日
2018年12月10日
読了日
2018年12月10日
本棚登録日
2018年12月10日
0
ツイートする
このエントリーをはてなブックマークに追加

『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割...』のレビューをもっとみる

『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割[決定版] (impress QuickBooks)』のレビューへのコメント

まだコメントはありません。

コメントをする場合は、ログインしてください。

『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割[決定版] (impress QuickBooks)』にnonchan53さんがつけたタグ

ツイートする